LA RISA. Técnica sencilla para conectar con el ahora

La risa es una sensación de bienestar, eso que de un modo inconsciente te frena tus pensamientos pasados, te hace olvidar lo que quieres y deseas en un futuro, para hacerte conectar con el momento presente, con el aquí y el ahora.

En numerosas ocasiones había llegado a mí los beneficios de la risa, ya sea por información escrita, audios o experiencias que he tenido en las que recuerdo el rato de carcajadas y he olvidado el por qué comenzó.

Durante mis años de Educadora Infantil, hacía lo posible para que todos los juegos irían encaminados a que de alguna forma acabarán en risa y es impresionante, poder recrearse con la risa de los niños. Sin saber cuál es el motivo acabas riendo sí o sí con ellos.

De una manera u otra, sabía y tenía integrada su importancia, aunque pocas veces la había aplicado conscientemente en mi vida, hasta hace realmente poco tiempo cuando una gran amiga ayudó a despertar en mí el interés por esta energía regalándome, sin yo saberlo, lo que ha llegado a ser momentos inolvidables. Me regaló junto con ella y más amigas la asistencia a un taller de Risoterapia. Es increíble lo bien que te hace sentir pasar un rato divertido y gozar compartiendo con otros esta energía. 

¡Gracias amiga por despertar en mi la curiosidad por la risa!

Para este artículo he preguntado a los maestros sobre la importancia de la Risa. Creo que es importante que dejemos de lado las malas noticias y el miedo que se alimenta con las conversaciones de unos y la información de otros, para que integremos en nuestra vida hábitos saludables que nos hagan desviarnos de todas las energías “tóxicas” que pueden aparecer y hacerlas frente con una enorme sonrisa y, si puede ser, con una gran carcajada, de esas, que salen de dentro, y son las que de verdad hacer que nos sintamos tan bien.

Espero que os gusten las respuestas de los maestros y que de verdad hagáis de vuestra vida, una vida llena de grandes momentos.

¿Qué es la risa Maestros?

La risa te desvincula de todos los estados posibles para que te concentres con lo único que existe, que es el ahora. Es una energía poderosa que hace sentir en tu cuerpo vida y después de ella relax, un relax provocado por los números músculos y órganos que se ponen en movimiento cuando se activa la risa durante unos instantes.

La risa es eso que quieres en tus reuniones familiares y lo que deseas en tus reuniones laborales. Una risa genuina que salga de dentro y sin ningún tipo de juicio, es lo que te activa el momento presente. Lo que te hace ser y lo que te hace estar en paz contigo y con lo que te rodea.

La risa es eso que te moviliza cada partícula de tu ser y te ayuda a olvidarte de todo cuanto eres y de todo cuanto has sido. Es como un estado hipnótico que te lleva a lo más profundo de ti, al niño que realmente tuviste que ser y no fuiste. ¡Ríe porque es la medicina más saludable, disfruta de tu risa y la de los demás! No lo veas como algo malo ni intencionado. Disfruta de ello y de la sensación que se queda en el cuerpo te después de reír.

La risa es una sensación de bienestar de estar aquí y ahora en este momento, de no mirar al pasado y al futuro. De dejarse llevar en el momento presente. Cuando ríes, con esa risa verdadera que te sale de dentro, no piensas en otra cosa, te dejas llevar por las carcajadas y a veces olvidas lo que te ha hecho reír.

Cuando la energía de la risa entra en escena, hace que te olvides de todo. De tus males, si los tienes, y, de los males de otros. A veces hay personas que evitan reírse por que les da miedo dejarse llevar y eso es lo que hace la risa… dejarte llevar. Si bloqueas esa parte de ti que de alguna manera ha de salir, la energía se quedará estancada y no te hará ningún bien.

La energía de la risa es un potente antidepresivo, después de unas largas carcajadas el cuerpo se queda tan relajado que sientes paz y cansancio, un cansancio que tiene que ver más con el relax que con agotamiento.

La energía de la risa te empodera para empezar de nuevo., hace disfrutar a un adulto, a un joven y a un niño… Nadie puede sentirse de la misma manera unos minutos después de reírse que unos minutos antes.

Los médicos deberían recetar la risa para toda enfermedad, para toda dolencia…

Es una energía potente que ayuda equilibrar los opuestos. Cuando estas triste y te ríes, dejas de estar triste y pasar a estar contento.

La risa es algo que sin saber por qué te vacía para dejar meter cosas nuevas.

¿Maestros cuál es la principal razón o razones en la Tierra para experimentar la risa?

La risa hace olvidarte de todo lo que eres y de todo lo que en tu vida te ha hecho ser quien eres. Es impresionante cuando dejas que entre en tu cuerpo y le das permiso para ello. 

La sensación de risa no se adquiere en la fuente, no se vive en ella. Por eso es tan potente la reacción que sentís como humanos al sonreír de una forma automática la primera vez y ver la energía que se proyecta a vuestro alrededor en las personas que tenéis cerca. Cuando un niño sonríe, el mundo de alguna manera, se para, porque se sabe realmente que es una sonrisa sincera que viene de dentro y eso os llena de amor incondicional.

¿Esta energía va unida a otras?

Al igual que la energía de la confianza es parte de un todo. Va unida a la diversión, a la energía del amor, a la energía de la felicidad, a la energía de la humildad y ala energía de un niño al que aún no le han condicionado del todo los mensajes de su grupo familiar y educacional.

La risa trae consigo la sonrisa y la sonrisa provoca alegría. Ante un mal gesto o un mal día una sonrisa puede cambiarlo todo, hacer que se olvide todo si te das permiso para responder con otra sonrisa. La risa empieza con una sonrisa y acaba con una carcajada, puede durar segundos, incluso minutos y horas… date permiso para sonreír y sobre todo para reír.

¿En que nos ayuda a los seres humanos la risa?

A todo. Sobre todo, a desdramatizar. Es beneficioso para todo, siempre y cuando, la risa venga de algo en lo que no se juzgue a otro y no sea ofensivo para otra persona o situación.

Por la forma que tenéis al reíros liberáis serotonina en el cuerpo y eso segrega adrenalina y hace que se muevan y trabajen muchos órganos y músculos a la vez. Es un ejercicio físico en el que se trabajan sobre todo los órganos internos. Por eso se dice que os cuida de contraer enfermedades y de sobrellevarlas mejor.

Al reír, el cuerpo activa una serie de órganos y músculos que de normal suelen estar dormidos, cuando estáis despiertos y a veces cuando pasáis rato riéndoos os dais cuenta que ciertos músculos os duelen de no usarlos habitualmente.

Realmente es un gran antidepresivo, cuando una persona se encuentra apagada y emocionalmente baja vuestros médicos deberían recetar talleres de Risoterapia en lugar de pastillas. Haz la prueba… imagínate a un cachorrito de un animal que te guste… o un bebé sonriendo… Ahora imagínate una situación por la que sientas desprecio y algo que odies. ¿Cómo cambia tu estado anímico? De un momento a otro solo con tu imaginación has sentido, si te has parado un momento, cosas totalmente diferentes.

La risotada os ayuda a conectar con esa parte que tenéis de alguna manera bloqueada cuando comenzáis un proceso de depresión. Cuando se tienen los primeros síntomas y casi por protocolo los médicos recomiendan pastillas y simplemente la sanidad pública debería proporcionar en sus hospitales y ambulatorios talleres de Risoterapia. Una sesión de Risoterapia tiene el mismo efecto o incluso más beneficioso, que una hora en un Spa o un buen rato de masajes.

La risa es algo que viene de dentro, y las carcajadas son difíciles de imitar cuando no se siente gracia por lo que se está hablando o viendo, aunque a veces se contagia.

Te habrá pasado que escuchas un chiste y no lo entiendes a la primera o, no te hace ninguna gracia. Ves a los de alrededor riéndose a carcajadas y de repente sin saber por qué comienzas a reírte. La risa es contagiosa. Prueba. Di en alto y muy rápido las siguientes sílabas: 

JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JE JE JE JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JE JE JE , Repítelo de nuevo. JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JE JE JE JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JE JE JE.

¿Cómo te sientes? Ha sacado una pequeña sonrisa en ti. Prueba a hacerlo con alguien a tu alrededor…¿Qué ha provocado?

Os ayuda también a desconectar totalmente del momento presente puesto que ya no hay pensamientos que aturullen tu cabeza sino carcajadas que no dejan que los condicionamientos aparezcan en ella.

Al ser humano beneficia en gran medida porque eleva la energía del lugar donde se ríe, ya que donde hay risa no puede haber llanto.

La risa maestros en ¿qué ayuda o beneficia a los Seres Humanos?

Algunos adultos hace tiempo que dejaron de reír, sus vidas monótonas o en contraposición estresantes, no les deja tiempo alguno para incluir en sus días un poco de diversión y por tanto de risa. A algunos les dijeron tantas veces que no se reirían… que no era el momento…que al final lo integraron como algo negativo en el inconsciente y actúan bloqueando la risa por ello.

A otros les preocupa tanto el qué dirán los demás cuando se ríen que simplemente lo dejaron de hacer y les cuesta reírse de las cosas. Algunos adultos están tan condicionados por todo que simplemente han dejado apagada esa parte porque no reconocen nada que les pueda causar risa.

Mete a un adulto en una sala de juego infantil sin cámaras y te aseguro que buscará la manera de divertirse. Mételo con niños y encontrará más de un motivo para sonreír y para reírse.

¿Qué condicionamientos os han podido meter en la cabeza para que os olvidéis de reír o que penséis que está mal hacerlo?

Se ha visto la risa como algo negativo, pero en realidad no lo es. Algunos adultos pueden decir, bueno de mí se reían una y otra vez y considero la risa ofensiva pero no ha de ser ofensiva. Solo vosotros los humanos habéis conseguido que pueda tener un papel humillante.

Al igual que la sanidad debería recetar talleres de Risoterapia los empresarios deberían incluir horas de trabajo en su equipo con dichos talleres. Esto proporcionará un buen ambiente entre los trabajadores y mejores resultados en todos los empleados, ya que en una sesión de estás te liberas totalmente del estrés acumulado, aumenta tu motivación y tu autoestima se eleva.

Ya que los talleres y sesiones de Risoterapia contribuyen a la elevación de la autoestima, liberación del estrés y el poder personal, sería genial poder trabajar todos estos aspectos en grupos de niños y adolescentes y, todavía sería más espectacular, que la Educación Formal incluya actividades de este tipo dentro de su currículo.

¿De qué forma maestros podemos incluir la risa en nuestros días como adultos?

Sería tan fácil como dejar de ver telediarios y programas que solo hablen de aspectos o situaciones que para vuestro entender son negativos. Pensar en buscar páginas alternativas de noticias positivas y ver videos que os alegren.

Las comedias son una buena manera de ayudar a incluir la risa y la diversión en vuestros días. También el acudir a un espectáculo de humoristas y/o monólogos y dejarte llevar por lo que te hace sentir lo que dicen o expresan. Cada vez hay más actores que quieren hacer pasar un buen rato a otros y que disfrutan con lo que hacen.

Una tarde divertida en la que puede aparecer la risa es jugando a juegos de mímica como, por ejemplo, el juego de las películas. Hay diferentes juegos de mesa que también hacen posible la risa y después de ellos si se busca la diversión y no la competición se agradece el rato pasado.

El estar con niños y dejarte llevar por sus juegos es algo realmente divertido puesto que, lo hacen todo de un modo natural y lo que para ellos puede ser algo sencillo para los adultos puede provocar realmente diversión.

Una buena manera de incluir la risa en vuestros días es grabar escenas haciendo algo gracioso y enviarlo a diferentes personas para sacarles una sonrisa o mejor dicho una carcajada.

Como hemos comentado en diferentes momentos de esta canalización acudir a talleres de Risoterapia es beneficioso en todos los sentidos. Las personas y los niños que acuden a ellos, con ayuda del terapeuta, pueden llegar a tener un estado de relax cuando terminan la sesión.

Maestros ¿qué más consejos o qué más nos podéis decir sobre la energía de la risa?

Que os dejéis llevar por ella, que miréis a los ojos de los demás como si miráis a través de ojos de un niño: sorprendidos y a la vez queriendo descubrir que se puede aprender de la situación o qué me quiere enseñar o mostrar la persona que tengo al lado.

La risa es muy importante y por eso os digo que recordéis momentos de risa que hayáis tenido y seguramente hayáis olvidado el porqué del inicio de la risa. Eso es lo que hace esta hermosa energía olvidar el momento pasado, no pensar en el momento futuro y hacerte conectar con lo único que existe que es el momento presente y, por lo tanto, el ahora.

Y amados niños en la Tierra os pido que ¡por favor conectéis con esa energía intencionadamente hasta que salga de vosotros automáticamente! Un abrazo de luz y muchos grandes aprendizajes para todos vosotros.

Y ya para despedirme os invito a que hagáis caso a los maestros y os dejéis llevar por esta energía, realmente te llena de paz. Y, si has llegado hasta aquí en la lectura te pido, por favor, que añadas un comentarios o que compartas la información para que pueda llegar a más y más personas con el simple fin de recordar que todos y cada uno de los seres de este planeta somos luz, solo que a veces se nos olvida y hemos de volverlo a recordar.

¡Un saludo para ti!! Muchas gracias por leer mi blog.

Vanesa Garin ¡Aquí y ahora!