TIPS PARA DISFRUTAR EN FAMILIA

“Cuando llega el final de nuestra vida, pocos lamentamos no haber ganado más dinero. Es así. En cambio, lo que de verdad lamentamos son los lugares que no hemos visitado, las amistades que hemos descuidado, los riesgos que no hemos asumido y las cosas que hemos dejado de hacer con nuestros seres queridos. Lo cual me lleva a la cuestión en la que deseo insistir apasionadamente: pasa tiempo con tus hijos”.

Me he tomado la libertad de comenzar este artículo con palabras de uno de mis escritores preferidos Robin Sharma, en su libro: “ ÉXITO una guía extraordinaria” , porque resume muy bien la importancia que le doy a pasar tiempo con los nuestros y no dejarlo para otro momento que no llegará si  no tomas consciencia de que el tiempo que ha pasado no lo podremos recuperar.

EL POR QUÉ DE ESTE ARTÍCULO

Este post surge ante la necesidad real de una conexión o reconexión entre madres, padres y /o tutores con sus hijos, puesto que últimamente se pasa más tiempo mirando pantallas que disfrutando verdaderamente de los pequeños momentos en la rutina familiar. Está pensado para que tanto adultos como niños se involucren en el ambiente de su hogar asumiendo su propia responsabilidad desde el puesto que se ocupa.

Todos y cada uno de nosotros por nuestro hacer y la forma de estar, atraemos situaciones a nuestra vida, algunas buenas y otras no tan buenas, pero todas con una única finalidad: hacernos aprender.

A veces las situaciones en las que estamos inmersos y la forma que hemos tenido de aprender, de asumir ciertas cosas, o de crear miedos por creencias erróneas no nos dejan avanzar y hay que desaprender para volver a aprender.

En este post haré hincapié en crear situaciones para aumentar la felicidad y la responsabilidad dentro del ambiente familiar teniendo como guía a la escritora Elsa Punset y “El libro de las pequeñas revoluciones”, en el que aparecen 250 rutinas exprés para mejorar tu día a día, y más concretamente, para mejorar nuestra vida familiar.

En nuestros días tan llenos de responsabilidades y de estrés es importante pararse a pensar y a reflexionar para no llegar a tener ansiedad o depresión (tan presente en nuestra sociedad), por lo tanto, es necesario no solo mejorar la relación con los hijos sino también, ayudar a los propios niños/as y a los adultos a crear conciencia de la propia responsabilidad para crear vínculos y rutinas diarias que ayuden a mejorar la relación familiar, las relaciones con ellos mismos y las relaciones con los demás.

En general, existe una gran insatisfacción en el disfrute de la familia por las rutinas diarias que no dejan momentos para la reflexión personal y el disfrute  y a veces, conlleva a una gran frustración, en los padres y en los niños, que acaban creando ambientes familiares tóxicos en los que no existe una conversación sin imposición y en el que una persona frustrada por su situación, hace empeorar la energía del hogar, provocando malestar y situaciones que se podrían evitar, tomando un poco de conciencia de la situación en general y de la situación de cada persona dentro del grupo familiar.

Elsa Punset explica en su libro que hay familias en las que todo se centra en la pareja, en la madre o en el padre o, al contrario, toda la energía se focaliza en los hijos, aunque como recuerda la escritora Lise Heyboer: “la salud y la seguridad son muy importantes, pero lo primero es la felicidad. Así que asegúrate de que todos, incluyéndote tú mismo, tenéis un trozo de felicidad…”.

Lo anterior tiene que ver con que cada miembro de la familia tiene que tener su propio tiempo para invertirlo en lo que realmente es importante para cada uno, programando momentos para ello. Debemos de tener en cuenta que, dentro de una familia, por ejemplo, no solo los hijos han de ser lo prioritario, cada miembro tiene que ser fundamental. Sabemos que todos somos únicos e irrepetibles y tenemos que tenerlo en cuenta a la hora de organizar las rutinas familiares y dar un tiempo para cada miembro en individual y para el grupo familiar en conjunto.

Alba Castellví habla sobre esto en su libro “Educar sin gritar”:  << No debe preocuparnos el priorizar nuestros deseos o apetencias ante los de nuestros hijos. Los padres y las madres tenemos tanto derecho como nuestros hijos a que nuestros deseos sean tomados en consideración, de modo que a veces cederemos a sus demandas, haciendo un esfuerzo de adaptación, y otras veces serán ellos los que deberán actuar así. Es bueno que aprendan que así son las cosas y que si bien es verdad que ellos son personas muy importantes (en el sentido, en este caso, de tener que ser satisfechas las necesidades), nosotros los padres también lo somos. Por lo tanto, en determinados momentos, cuando nos pregunten sobre los motivos de una negativa, podemos responder: Porque yo lo prefiero así, me hace sentir mejor.>>

Reducir un poco el estrés y aumentar la diversión en nuestras familias y en las relaciones con los hijos es un objetivo de este artículo. Además de crear conciencia de que es importante que los padres, madres y / o tutores se involucren en su propio desarrollo personal y trabajen en ser una mejor versión de ellos mismos para que sus hijos les modelen de alguna forma. ¿Qué significa modelar? Por poner un ejemplo, no sirve de nada invitar a tus hijos/as al estudio o a la lectura si en una casa no se ven personas adultas estudiando, leyendo o mostrando interés por aprender cosas nuevas. Tal vez lo hagan por imposición, pero realmente no lo verán necesario sino obligado.

La mayor parte de los días y momentos que se pasan en familia vienen determinados con rutinas diarias, horarios establecidos por trabajo o por escuelas, así como clases extraescolares y demás actividades semanales y a veces, diarias. Más adelante en este artículo haré hincapié en buscar actividades en familia en la que impliquen diversión y comunicación dejando a un lado las obligaciones.

Para una buena conexión familiar es muy importante tener un rato con los niños que no suponga ningún tipo de estrés. Buscar ratos de juego en familia ayudará mucho a romper con el círculo rutinario en el que se está inmerso. Ayuda al niño a disfrutar de sus padres sin ningún tipo de coerción y al adulto a mostrarse tal como es, sacando su lado infantil. Estos ratos deben dejar a un lado presiones de horarios y normas establecidos y tener como única meta: la diversión en familia. Podéis reflexionar en familia sobre qué actividades pueden hacerse en grupo y los horarios y días que podrían ir bien para ello. Podéis llegar a un acuerdo de qué hacer semanalmente o diariamente para disfrutar de esos momentos en familia.

ALGUNOS CONSEJOS PARA CREAR BUEN AMBIENTE FAMILIAR

1.      Nada absolutamente nada puede reemplazar el tiempo que pases con tu familia. La mejor inversión que puedes hacer tanto con tus hijos como con tu pareja (si la tienes) es tiempo de calidad con ellos, un juguete o cualquier otro regalo no reemplazará esto tan importante.

2.     Es importante mantener con tu familia una buena comunicación y saber comunicarse bien tiene al menos dos claves fundamentales. Saber escuchar a la otra persona con una escucha activa y saber hacer preguntas que nos ayuden a fomentar conversaciones. Por lo tanto, necesitamos una mejor comunicación no un mejor móvil ni una televisión de pantalla más grande. Más adelante en este mismo artículo hablaremos de las preguntas abiertas.

3.     Has de aprender a disfrutar de tus hijos y de tu familia como un hobby no como una imposición. Es importante buscar rutinas para disfrutar en familia.

4.    Hay que tener en cuenta que no les puedes enseñar conductas adecuadas si no te tomas tiempo con tus hijos para educarles. Al igual creo que un compromiso de desarrollo personal de los propios padres mejorará en gran medida la relación con sus hijos y el aprendizaje que estos puedan tener por imitarles y por modelarles. La verdad es que me duele escuchar cuando un padre dice que se deja llevar por su instinto no dándose cuenta de las limitaciones que tiene y que no necesita leer un libro para educar a su hijo. Muchos se sorprenderían de que son muchos los escritores que han pasado por sus situaciones y que seguramente podrían darles respuesta a sus preguntas. A su vez, me llena de orgullo ver a un padre o a un padre leyendo un libro sobre educación porque saben que pueden ser mejores padres y formarse para ello. La verdad es que los niños son como esponjas y hemos de tener mucho cuidado en transmitirles todo lo que somos, porque en ese todo, se incluyen nuestros miedos y nuestras limitaciones.

5.     Diariamente haz algo pequeño para mejorar la relación con tus hijos y con tu pareja. Ellos lo agradecerán y tú te sentirás muy bien.

6.    No critiques a tu pareja delante de tus hijos. Lo creas o no pierdes credibilidad delante de tus hijos si críticas a la otra persona. No importa si sigue siendo tu pareja o no. Mantenles al margen de ese tipo de conversaciones. Y si puede ser trata a tu pareja o ex como un socio en la educación de tus hijos.

7.     Tratar de ver los problemas desde los ojos de los niños, una visión de magia, optimismo y también de alegría.

8.    Ser conscientes de la edad de cada niño o niña para colaborar en diferentes conversaciones, hacer las labores y colaborar en casa, así como para tomar decisiones tanto para ellos mismos, como lo que tenga que ver con la familia.

9.    Los padres y madres han de crear un refugio (hogar) donde cada uno puede ser quien es y ser respetado por ello y respetar al otro. Un espacio para dar y recibir amor, protección, escucha y sobre todo límites.

10.                       Para un buen ambiente familiar los niños no tienen que ocupar lugares de adultos y los adultos tienen que ser maduros.

 11.    Hay que tener en cuenta los beneficios que se obtiene en la educación de un niño al que a veces se le ponen límites diciendo que no, puesto que como se explica en el libro Educar sin gritar el no: permite educar el autocontrol y aprender a tener en cuenta las necesidades de los demás, un niño a quien en su casa le dicen a menudo y tranquilamente que aquello que desea “pues va a ser que no” gozará de más habilidades relacionales. Le resultará más fácil la relación con sus compañeros de su edad puesto que toda relación conlleva una serie de pactos, y a los pactos se llega cuando, en caso de diferencias de criterio, se encuentran soluciones adecuadas a los intereses de todas las partes o bien cuando una de ellas cede…

TIPS PARA DISFRUTAR EN FAMILIA

(Algunos de esos consejos se encuentran en El libro de las pequeñas revoluciones de Elsa Punset)

 1.      La prueba del vecino. Esta es muy sencilla consiste en comportante con tus hijos y con tu pareja durante un día entero como si un vecino os estuviese escuchando cada minuto del día. El profesor Maurice Elias aconseja que se practique puesto que es difícil, y que lo hagamos de forma sistemática un día a la semana. “habla con tu familia de forma más respetuosa, evitando los pequeños reproches e insultos… Si lo hacemos al menos un día a la semana, 52 semanas al año, lograremos una limieza y reequilibrio emocional.(…) Las familias lo necesitan para crear un clima emocionalmente inteligente.

2.   ¿Puedes ser mi ayudante? No le pidas a tu hijo que te ayude. ¿Por qué? “Ayudame” suena más bien a hacer un favor”, una tarea poco agradable y menos relevante. Pídele que sea tu ayudante. ¡Se sentirá más responsable y orgulloso! Esto doy fe que también funciona con tu pareja. También ayuda que las órdenes se puedan sustituir por propuestas y las afirmativas son más efectivas debido a que nuestro cerebro procesa mejor los verbos que el resto de partículas gramaticales. El tono de voz y la actitud corporal también resultan importantes. Así que debemos hablar de manera que lo que digamos provoque ganas de hacer lo que hay que hacer.

3.   Preguntas abiertas (que hacen fácil comunicarte con tus hijos). La hora de la comida o de la cena en la que se esté en familia es importante la comunicación y para ello la periodista y madre Liz Evans, decidió hacer una lista de preguntas que darían como respuesta más que un sí o un no porque se cansó que sus hijos solo le darían respuestas muy concretas y cortas. A la clase de preguntas que dan pie a conversaciones más largas se las denomina preguntas abiertas, te ánimo a que crees las tuyas y te escribo algún ejemplo:

-         ¿Qué es lo mejor que te ha ocurrido hoy?

-         Si hoy llamara tu maestra ¿qué me diría de ti?

-         ¿Qué crees que deberías hacer más o aprender más en la escuela?...

Después de hacerles las preguntas escucha sus respuestas de una forma activa y habla también de tus cosas, eso es muy bueno para crear un buen clima familiar y para una correcta educación emocional.

4.    Los rituales de mi familia. Las familias necesitan rituales, códigos comunes que generan complicidad y simpatía. (…) Puede ser algo tan simple como cenar pizza los viernes, jugar a juegos de mesa un día a la semana, etc. Es importante que cada familia tenga su propio ritual, por lo menos una vez a la semana. Podéis reflexionar en familia sobre qué actividades pueden hacerse en grupo y los horarios y días que podrían ir bien para ello. Podéis llegar a un acuerdo de qué hacer semanalmente o diariamente para disfrutar de esos momentos en familia.

5.     Un trocito de felicidad para cada persona. Es importante que además de ahacer cosas en familia cada sujeto disfrute de tiempo para sí mismo. Sería conveniente reunirse y crear un cuadro semanal para que además, de los momentos en familia, cada uno tenga su espacio para hacer lo que le gusta en momentos concretos, para que todo no gire siempre hacía los padres o hacía los hijos y haya un equilibrio.

6.    Celebra tu historia familiar. En casa tener a mano fotografías de distintas etapas de vuestra vida familia, o álbunes donde apuntéis nombres de sitios donde vais yalgunas anécdotas. Compartirlo de vez en cuando.

7.     El bote de la felicidad. Un ritual muy bueno para la familia para compartir un día a la semana es tener un bote o una caja destinada a que cada día se escriba o se dibuje algo bueno de los otros miembros de la familia o cosas que se han hecho juntos y que ha gustado. Un día a la semana, por ejemplo, el domingo, se comparte con todos lo que se ha incluido en la caja. Tienen que ser cosas positivas, así cuando se esté disgustado o enfadado también se puede recurrir a ello.

8.    Logros a la vista. Es importante que se celebren los logros de cada uno de los miembros de la familia y que se tenga una pizarra de corcho o una nevera con imanes para poder poner a la vista logros de cada uno. Por ejemplo, se me ocurre, exámenes aprobados, premios ganados, dibujos espectaculares, etc. Otra idea es que cada miembro de la familia dibuje (si es muy pequeño con ayuda) una escalera con su nombre y que vayan poniendo en cada peldaño los logros que se vayan alcanzando. No tienen por qué ser logros muy grandes, pueden ser pequeñas cosas que nos recuerden que cada día avanzamos. Por ejemplo, hoy he hecho sonreír a una persona, hoy me he atado los cordones solo, hoy he hablado en público, la reunión de hoy me ha salido espectacular, etc.

 9.    Sesión de Risoterapia. Cuando nos reímos o hacemos una sesión de Risoterapia experimentamos una fuerte subida de endorfinas que nos relajan la musculatura, nos desinhibe superando la timidez y haciendo que saltemos la barrera del ridículo que nuestra mente nos impone, pero que el corazón rebasa. Una buena idea para pasar tardes en familia en organizar sesiones de Risoterapia. Hay un montón de actividades diferentes que se pueden ver en internet y si es viable se puede invitar a amigos y más familiares con tarjetas realizadas previamente para pasar una tarde alegre y llena de risa. Esto creará un buen clima familiar y ayudará a la conexión familiar.

10.                       Pasa tiempo en la naturaleza y en entornos naturales con tus hijos. Es importante que no todos los momentos que pases con tus hijos sean en los mismos sitios día tras día. Salir a la naturaleza y dar paseos por el campo o la playa hará que todos y cada uno de vosotros os llenéis de energía. Crea rituales de familia que incluyan paseos al aire libre os beneficiará.

Estos son algunos de los consejos que he querido compartir contigo y que realmente me han parecido interesantes desde mi punto de vista de educadora, espero que si lo deseas pongas en práctica con tu familia si crees que pueden beneficiaros y que me escribas algún comentario en el blog. ¡Ya sabes que me encantan tus comentarios! Y que si deseas compartas con las personas que leen el blog, rituales que os sirven a ti y a tu familia para crear un buen ambiente familiar.

¡Un saludo para ti!! Muchas gracias por leer mi blog.

Vanesa Garin ¡Aquí y ahora!